Olá Leitores,
Hoje abordo um assunto que para grande parte das pessoas não é tão interessante, mas devem concordar que é importante, até porque a nossa qualidade de vida está ligada a diversas áreas de nossa vida, onde envolve o bem-estar físico, mental, psicológico, emocional, relacionamentos sociais como nossos amigos, familiares e também a saúde e educação.
Para que vocês possam manter sua qualidade de vida equilibrada é preciso organizar uma rotina diária de atividades físicas, não necessariamente a prática de esportes, mas para quem não tem tempo ou não gosta de praticar esportes basta apenas simples atividades como subir escadas, fazer uma caminhada ou corrida, andar de bicicleta, frequentar a acadêmia ou para quem não tem tempo o ideal é realizar alguns esforços físicos durante o dia. Deve-se lembrar que qualquer atividade física deve ser acompanhada por profissionais da área da saúde, para que não ocorra problemas como lesões, dores musculares e problemas de coluna.
Já no caso do sedentarismo, é considerado como a falta de exercício físico e pode afetar o a vida da pessoa. O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas e com isso prejudica a sua qualidade de vida podendo assim surgir doenças como a hipertensão, doenças respiratórias crónicas e distúrbios cardíacos.Eu recomendo a vocês que procurem um nutricionista ou personal trainers, antes de iniciarem suas atividades físicas, eles orientarão na prática dos execícios.
Espero que vocês tenham entendido a importância da prática de exercícios físicos e os benefícios que eles trazem a nossa vida. Para que vocês saibam como anda sua qualidade de vida estarei passando um site onde vocês realizarão um TESTE ONLINE e no final ele indicará se você tem ou não qualidade de vida.
Espero que tenham aproveitado bastante o blog e desejo que volte sempre, Obrigado Leitores.
Vick Perry
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